Симптомите, причините и как да се отървете от болката в заловения газ — 2023

Снимано от Ерин Ямагата. Ако сте нежно цвете, което не обича да говори за пърдене или оригване, аз съм с вас. Като порасна, ако дори разгледам темата за оригването, майка ми повдигаше една вежда и казваше със сериозен тон: „Банята е мястото за това, млада дама.“ Тази фраза ми беше насадена и аз свивам нос при всичко, свързано с гърнето. Дори не харесвам името Барт, защото е твърде близо до пърдене. Но понякога, що се отнася до вашето здраве, трябва да сте готови да разглеждате теми, които не са ви толкова удобни. В името на журналистиката се изкачих и попитах експерт по подуване на корема Тамара Дюкер Фройман - MS, RD и авторът на Шепотът на надутия корем - въпроси за прекаляване, оригване и какане с цел облекчаване на задържания газ. Ако страдате от този проблем - дори ако ви е неудобно от жаргона на телесните функции - можете да се научите, като го прочетете и обсъдите с Вашия лекар.Реклама

С този предговор, който се отклонява, нека да се заемем с бизнеса - бизнеса на стомашно-чревния тракт. Говорим за проблема, който ви кара да се чувствате Уили Уонка и шоколадовата фабрика s Violet Beauregarde (ако не сте във филмовите любопитни факти, тя е момичето, което се превърна в гигантска боровинка). Нека поговорим за гигантски джобове с газ.

Какво причинява задържания газ?

Duker Freuman обяснява, че има безброй причини, поради които може да почувствате, че във вас има балон с газ, който просто няма да се спука. „Някои от моите пациенти имат проблем с газовия клирънс в стомашно-чревния си тракт“, обяснява тя. Тя вижда пациенти, които не могат да се оригнат поради физиологична дисфункция, включваща горен сфинктер в хранопровода им . Тя също така лекува хора, които не могат да изчистят газовете от червата си, тъй като им е трудно да пердят. „Това може да означава, че те имат голяма тежест на изпражненията“, казва тя. „По принцип те са пълни с кака.“ Това затруднява проследяването на известния Шрек съвет: “ По-добре навън, отколкото в . ' Друга често срещана причина, поради която хората изпитват лошата агония на газа, която просто няма да премине, е, че са твърде смутени, за да я оставят да се разкъса. Хората, които работят в офиси с отворени етажни планове, например, може да се държат в пърденията си, създавайки вътрешен проблем. Още един интригуващ задържащ газ спусъка лети. „Дори здрави, нормални, добре функциониращи тела могат да изпитат това в самолетите“, казва Дюкер Фройман. „Те са физически много тесни и това свива тялото. Не се движите и не вървите, така че там седи бензин. И когато летите, вашият бензин се разширява, заемайки повече място. ' Така че, ако имате дискомфорт по време на пътуване или в рамките на 24 часа след кацането, това може да е виновникът.Реклама

В крайна сметка това явление може да се случи на всеки. „Вижте, тялото е сложно“, казва Дюкер Фройман. „Хората, които са основно здрави, могат да изпитат този временен дискомфорт по различни причини.“

Симптоми на уловени газове

Те включват усещане за вътрешна стягане, спазми и дори остра болка. Задържаният газ също може да ви накара да се почувствате подути.

Как да се отърва от задържания газ?

„Ако имате болка вътре, която разпознавате като уловени чревни газове“, казва Дюкер Фройман, „може да си помислите: Ако можех да се оригна, щях да се почувствам по-добре. Често това е вашето разбиране за затруднението ви. ' И в този случай сте на прав път. Тя казва, че в зависимост от това къде усещате газта, или оригването, или пърденето ще бъде решението. Основното правило е, че ако е в стомаха над коремния бутон, вероятно трябва да се оригвате и ако е в червата, това е работа за зъбите.

Може ли бензинът да попадне в гърба ви?

Не. Въпреки че може да се чувства така, сякаш се натрупва там, Той може да попадне само в стомашно-чревния тракт. Duker Freuman обаче казва, че усещането често може да „излъчи към гърба“. Системата за усещане на болка в тялото не е прецизна, поради което често се чува за нараняване на ръката или рамото на хората, когато имат сърдечен удар. Ако усещате, че газовият мехур е в гърба ви, това вероятно означава, че газът е в червата ви и трябва да го изкарате, казва Дюкер Фройман.Реклама

Ами гърдите ти?

Мисленето, че в гърдите ви има газов джоб, е подобно на усещането, че е в гърба ви в повечето случаи. Duker Freuman обаче отбелязва, че това вероятно означава, че проблемът е в стомаха ви и може да бъде решен с една или две оригвания.

Задържаният газ същото ли е като подут?

Не е задължително. Duker Freuman обяснява, че подуването на корема е натиск, който просто се страхува от болка и може да се прояви като видимо раздуване на стомаха. „В диаграмата на Venn за задържан газ и подуване има доста неща, които се припокриват, но не всеки, който е задържал газ, ще изпита подуване.“ И обратно.

Трябва ли да приемам лекарства за облекчаване на газовете?

Ако това е хроничен проблем, трябва да говорите с Вашия лекар. Но ако това е нещо веднъж в синя луна, продължете - стига да знаете, че тялото ви реагира добре на Симетикон , който е активната съставка в повечето от тези лекарства. Ако отиваш на дълъг полет или ядеш нещо, което знаеш, че ще те накара да изпариш, например боб, можеш да опиташ Газ-Х или подобно лекарство. Duker Freuman казва, че това ще облекчи натиска, като вземе по-големи газови мехурчета и след това ги разгради на по-малки.

Как да накарате себе си да пърдите и да се оригнете

Има може би начини. Някои традиционни, други по-нестандартни. А някои всъщност са приятни.

Пийте селцер

От всички препоръки на Duker Freuman най-много ми допадна пиенето на нещо газирано. „Изглежда контраинтуитивно, като: Защо да добавя още газ? - отбелязва тя. Но колкото повече мехурчета въглероден диоксид добавите към стомаха, толкова по-вероятно е те да се върнат, обяснява тя.РекламаБях развълнувана да чуя този съвет, защото това ми дава здравословна причина да продължа да купувам Кръстът и Пенлива вода Waterloo . Ако не ви се плаща 45 цента на кутия , можете просто да направите всяка стара бутилка с мехурчетата (не, нямаме предвид шампанско, въпреки че технически може да те накара да се оригнеш ).

Правете йога

Въпреки че никой не иска да бъде в клас зад момичето, което пърди във врана поза, това не е по нейна вина. Това е йога. Duker Freuman обяснява, че всички усуквания и завъртания, които се случват по време на тренировката ви, могат да изместят упоритите джобове с газ във вас. Така че, следващия път, когато стомахът ви започне да боли, потопете се в поза на орел и вижте какво ще се случи. „И може би се занимавам с йога у дома“, шегува се Дюкер Фройман.

Яжте храна

„Актът на хранене стимулира подвижността и ако имате заседнал газ, седейки там, това може да помогне за раздвижване на нещата“, казва тя.

Поглъщайте малко въздух

Можете да дъвчете дъвка или просто да опитате да погълнете въздух, за да се ориете.

Давай глупости

Буквално. Изпразването на червата може да помогне за облекчаване на газовете, които са вътре в червата.

Какво трябва да ядете, когато имате бензин

Въпреки че има някои храни, за които е известно, че ви правят по-газообразни, като зеле, брюкселско зеле, круши, ябълки и бобови растения, няма нито един сребърен куршум. „Няма нищо вълшебно в киселото мляко или каквато и да е специфична храна, която автоматично да отделя уловения газ“, казва Дюкер Фройман. В крайна сметка, само храненето като цяло ще задейства системата ви и се надяваме да ви помогне да изхвърлите заклещеното във вас, пробивайки тези газови мехурчета като да занесете нож в балон.