Това са най -големите здравни и уелнес тенденции за 2021 г. — 2022

Снимано от Ashley armitage. Според Global Wellness Institute, уелнес индустрията е на стойност 4,5 трилиона долара - и той непрекъснато расте от доста време. Всяка година виждаме, че някои уелнес тенденции се развиват: уелнес туризъм, здравето на съня дори 'добре мода.' Но пандемията COVID-19 напълно промени облика на уелнес индустрията за по-малко от година. Променено, но не намалено. „[Уелнес] е една от светлите точки на икономиката в момента“, казва Бет Макгроарти, вицепрезидент на научните изследвания в Глобалния уелнес институт, пред списание Cambra. Макар че има много уелнес тенденции, които се стремим да оставим след себе си през 2020 г. (детоксикации, прищявки и антимаскиране, за да назовем само няколко), има някои, които се появиха, които ние сме повече от щастливи да поддържаме . Тук McGroarty ни дава представа за най -добрите уелнес тенденции, които можете да очаквате да наберат през 2021 г.Реклама

Виртуално уелнес

Изненада! Онлайн, у дома уелнес ще продължи да бъде специалност тенденция през 2021 г., която вероятно вече сте виждали. „Това е почти клише, но всичко, което е доставено по дигитален начин, току -що се е развило“, казва Макгроарти. „Независимо дали става въпрос за телемедицина, виртуална терапия, приложения за медитация, дигитални фитнес платформи - дори часовете по рейки се движат онлайн. Веднага след настъпването на пандемията видяхме незабавна, експоненциална експлозия от хора, които извършват някакъв клас онлайн. “ Продажбите на фитнес оборудване също са се увеличили 170% по време на COVID-19 , тъй като тези от нас с пространството и средствата превърнаха домовете си в импровизирани фитнес зали. Въпреки че преходът към виртуални платформи, които ни позволиха да внесем уелнес практики в домовете си, беше воден от необходимост, той имаше много положителен ефект на ограничаване: Виртуалното уелнес прави услугите много по-достъпни за всички, включително тези, които може да живеят в райони, където някои класове или практики не се предлагат. „Някой ден ще видим връщане към часовете, но повечето хора прогнозират, че ще има много силен цифров компонент или смесен цифров, личен компонент“, казва Макгроарти. В продължение на почти година хората се чувстват много удобно да се занимават с фитнес, йога, медитация - както и да го наричате - часове у дома; това е трайна поведенческа и културна промяна.

Превантивни лечения

Традиционната западна медицина обикновено е имала подход към благосъстоянието, ориентиран към решения. Значение: Той се фокусира върху лечението на здравословни проблеми след появата им. Но напоследък потребителите се отдръпват, изисквайки по -превантивен подход. Искаме да знаем как да останем здрави, за да предотвратим проблеми на първо място. И пандемията ускори тази промяна. „Това незабавно укрепи случая за това, което бих нарекъл отговорно, превантивно уелнес“, каза Макгроарти пред списание Cambra. С това тя има предвид акцента върху упражненията, здравословната храна, съня и намаляването на стреса, което тя нарича „стълбовете на уелнес, които оказват огромно доказателно въздействие върху предотвратяването на основните състояния“. Така че, по-малко прахове и отвари, които смътно твърдят, че „повишават имунитета“ и повече подкрепени от науката стратегии, които поддържат индивидуалните нужди на тялото ви.РекламаКакто казва Макгроарти, „Мисля, че здравната индустрия трябва да се събуди, че се нуждаем от много повече превантивни уелнес, ако искаме да преживеем неща като тази пандемия“.

Радикална грижа за себе си

Това е друга тенденция, породена от необходимост. След година, изпълнена с травми, психичното ни здраве беше застрашено. „Има много повече безпокойство [поради пандемията],“ Мери К. Алворд , Доктор, психолог и директор на Alvord, Baker & Associates в Мериленд, по -рано каза пред списание Cambra. „Имаше вълна на тъга - и се притеснявам, че тя се превръща в депресия за много хора - тъй като те са в домовете си и наистина не могат да отидат никъде. И тогава има семейна динамика, която създава трудности и допълнителен стрес. На всичкото отгоре има икономически стрес. “ Връщането ни в правия път ще бъде най-важното, когато се насочим към 2021 г. В резултат на това ще чуете много често термина „радикална грижа за себе си“ тази година. Университетът на Индиана го определя като „твърдението, че имате отговорността първо да се грижите за себе си, преди да се опитате да се погрижите за другите“. Това надхвърля баните с мехурчета. Говорим за това, че наистина, наистина правите това, което трябва да направите, за да защитите себе си и психическото си здраве, преди да приложите енергия върху другите. Радикалната грижа за себе си ще изглежда различно за различните хора-не всеки е в състояние да вземе ден за психично здраве от работа или да посети терапевт, например. Може да забележите подновен интерес към духовните практики тази година, всичко от медитация до проявление до традиционни религиозни дейности. Едно проучване установи, че търсенията на Google за „молитва“ се увеличиха на фона на пандемията.Реклама

Медикаментозни терапии

През 2020 г. Орегон легализира, а Вашингтон декриминализира псилоцибин, активната съставка в магическите гъби. Експертите очакват, че тези ходове ще узаконят допълнително разрастващото се поле на терапии на базата на лекарства: Кетаминът вече се налага върху възможен вариант за резистентна на лечение депресия, например. Това е тенденция, която може да не повлияе веднага на живота ви. Например, скоро няма да купувате гъби без рецепта. Но декриминализирането или легализирането на съставки като псилоцибин помага да се отвори вратата за повече изследвания на съединението, което ще ни помогне да разберем всички потенциални приложения. Бъдете нащрек!

Умирам добре

Тази тенденция тихо набира скорост от известно време. Още през 2019 г. Глобалният уелнес институт стартира това, което те наричат ​​a Инициатива „Умирайки добре“ , който имаше за цел да отвори повече разговори за смъртта, а пандемията върна темата на повърхността, поради огромното количество загуби, които преживяхме тази година. Говоренето открито за смъртта с любими начини може в началото да се чувства неудобно, но в крайна сметка може да намали стреса. Д -р Джоел Роу, лекар по спешна медицина в планината Синай в Ню Йорк, написа парче за Атлантическия океан миналото лято за начина, по който говорим за умиране, и се сети за смъртта на собствената си майка поради чернодробно заболяване преди шест години. Той вече е разговарял с нея за това как тя иска да приключи времето си на Земята - удобно, а не за поддържане на живота. „До края на живота си ще живея в благодарност за последния й, безценен дар - подготвяйки ни двамата за смъртта й, преди тя да се случи“, пише той.РекламаПовече от нас може да водят разговори за смъртта през следващата година и може да започнем да виждаме инструменти, предназначени да ни помогнат в това. „Има много иновации в начина, по който хората се опитват да помогнат на хората да се ориентират в смъртта и страха си от смъртта“, казва Макгроарти. „Тези нови компании за планиране на усъвършенствани грижи, често стартирани от жени, наблюдават много по-голяма активност.“ Смъртните дули също стават все по -чести.

Уелнес на дихателните пътища

Въпреки че в началото на пандемията беше обърнато много внимание на чистотата на повърхността-дотолкова, че дезинфектантът за ръце и дезинфектиращите кърпички липсваха-разкритието, че COVID-19 се пренася във въздуха, насочи вниманието ни към мерките за пречистване на въздуха. „Много хора купуват много усъвършенствана технология за пречистване на въздуха или системи за наблюдение на въздуха, независимо дали става въпрос за пречистване на ОВК, HEPA филтри в цялата ви къща, UV обработка на въздуха в домовете“, казва Макгроарти. 'Искам да кажа, това е най -належащият въпрос за здравето и уелнес, точка.' Чистотата на въздуха вероятно ще стане по -важна, когато хората започнат да се връщат на работа. Друга причина за дихателното здраве като цяло може да бъде гореща тема тази година: COVID-19 може да причини белодробни усложнения, според Медицина на Джон Хопкинс . Кашлицата и задухът са сред най -честите симптоми на вируса и могат да останат седмици или дори месеци след възстановяването. Не е чудно, че хората са по -загрижени от всякога за качеството на въздуха. Никой не би могъл да предвиди всички начини, по които COVID-19 ще промени здравето през 2020 г. Много от иновациите имат потенциал да бъдат добри-високотехнологични пречистватели на въздуха, връщане към основните стълбове на уелнес, продукти, които помагат да се направи уелнесът по-достъпен у дома, фокус върху радикална грижа за себе си. Но ако вземем едно нещо от 2020 г., това е важното да имаме отворен ум. Всичко може да се случи.