Грижата за себе си е важна, но тези жени искат да дадете приоритет на любовта към себе си — 2022

Бележка на редактора: Следният профил включва дискусия за самоубийството. Някои подробности може да са задействащи. Моля, продължете внимателно. В свят, в който е отчайващо лесно да се сравняваш с другите, да разкъсваш крехко самочувствие на парчета, да не се чувстваш достатъчно (достатъчно красива, достатъчно достойна, достатъчно умна), простата концепция за любов към себе си може да звучи изненадващо ново-когато наистина не трябва. Но как всъщност изглежда любовта към себе си на практика? В партньорство с Магазинът за тяло , марка, ангажирана с насърчаване на любовта към себе си с новата си глобална инициатива Въстание за любов към себе си , говорихме с три жени-Елис Фокс, Кели Нокс и Джазмин Фенлатор-Викторианска-чиито сложни пътувания към любовта към себе си ги оформяха в това, което са днес. Тук те споделят своите борби, собствените си интерпретации на любовта към себе си и как са превърнали тази абстрактна идея в осезаеми, утвърждаващи живота действия. Прочетете техните вдъхновяващи истории, напред.Реклама

Elyse Fox

Кога Elyse Fox качи своя седемминутен документален филм, Разговор с приятели, на Vimeo преди шест години, тя нямаше представа, че ще стане вирусна. Филмът беше компилация от необработени кадри, забавни откъси от диалог и интервюта с близки приятели, съчетани с интимни видеоклипове за самозаснемане, озвучени от Fox, които дадоха на зрителите представа за нейните съкровени мисли. В крайна сметка това беше дълбоко личен, необуздан, трогателен начин да се говори за психично здраве, без да знаете, говорете за психично здраве. Нямаше и следа от снизходителност или преценка - и това стана мигновено попадение. Когато пуснах „Разговори с приятели“, нямаше много цветни жени, които да говорят за депресия, а аз бях на 25, млада и изглеждах „нормална“, но и това ми се случваше, казва 31-годишната режисьор. Мисля, че затова резонира с много хора-беше непринуден, приземен и не носех проклет гащеризон. Родената в Ню Йорк първоначално беше направила филма, за да изрази себе си, да се излекува. Току -що се беше върнала у дома, след като прекара известно време в Лос Анджелис, което приключи, когато тя се опита да си вземе живота. Фокс може да проследи опита си с психичното здраве, когато е била едва на 10 години, поразена с тези необясними пристъпи на депресия. Тя би погледнала приятелите и съучениците си и се чуди: Защо не се радвам на живота като всички останали? Тя отхвърли тези чувства настрана, но вече не можеше да отхвърли депресивните си епизоди, когато мислите й се обърнаха.РекламаДори ако хората бяха тъжни по същия начин, по който бях тъжен, аз го изкарах на друго ниво, където мислех за самонараняване и тогава разбрах, че трябва да получа помощ, казва Фокс. Всички онлайн имаха този красив живот и си мислех, че ако имам подобен начин на живот, ще бъда щастлив. Когато това не проработи, се чувствах все по -зле и по -лошо. Пътят към любовта към себе си беше предизвикателство-най-трудното нещо, което някога е трябвало да направи. Тя трябваше да се научи да бъде сама със себе си и след пет години живот в Ел Ей също трябваше да се приспособи към живота в Ню Йорк. Тя прекара седмици, за да разбере какво иска в живота и да преоткрие града и с времето стана малко по -лесно. Обстоятелството с нейната система за поддръжка също помогна - и носенето на камерата й й позволи да присъства на събития, без да отговаря на любопитни въпроси. Хората не говорят с някого, ако снимат, така че успях да контролирам разговорите зад обектива и научих, че чрез тези истински, честни разговори се лекувах, казва Фокс, която винаги е знаела, че ще да бъде режисьор, припомняйки спомените от детството на баща си с видеокамерата, залепена за ръката му. Мисля, че създаването на филми винаги е било в кръвта ми и се е проявявало в изцелението ми. Така общувам със света. По време на излизането на филма си, Fox имаше само около 2000 последователи в Instagram и на пръв поглед, млади жени от Париж до Нигерия, които се видяха в нейната история, се протегнаха, искайки да знаят как биха могли да бъдат по -отворени и уязвими. Тогава тя разбра, че трябва да създаде безопасно пространство за жени - по -специално цветни жени - да се съберат и да споделят своя опит. Няколко седмици по -късно тя стартира Клуб на тъжните момичета , организация с нестопанска цел с намерение да предостави на цветнокожи жени ресурси за психично здраве. Месец по -късно клубът беше домакин на първото си събиране.РекламаОсигуряването на достъп до терапия се превърна в основна цел на Fox, когато създаде Клуб на тъжните момичета. Когато за първи път е била диагностицирана, тя е била лекувана с лекарства (макар че това продължило само седмица; не й харесало как се чувстват), давали й са дълбоки дихателни упражнения (за да й помогнат да преживее периоди на тревожност) и беше й казано да потърси терапия - но тя не можеше да си го позволи, а терапевтите, които бяха покрити от нейната застраховка, не бяха най -добрите. Предлагането на безплатна терапия най-накрая се осъществи по време на пандемията, когато тя въведе виртуални сесии на душата, 10-членни групови консултации, водени от акредитиран терапевт по цвят три пъти седмично. Не само, че въведохме Клуба на тъжните момичета в дигиталното пространство, но също така е безопасно място да видите хора, които приличат на вас и да се лекуват с някой, който е там, за да осигури подкрепа и съвети, казва тя. Терапията е нещо, което хората ви казват да правите, но не винаги е достъпно. И не е като да отидете на сесия само веднъж или два пъти - тя трябва да бъде устойчива. Това е кулминацията на житейските събития-терапията, работата й с Клуба на тъжните момичета, това, че е майка на скоро раждащ 2-годишен син-доведе до това Фокс най-накрая да даде приоритет на себе си. Знам, че звучи странно, на 31 години, признава тя, но това обърна живота ми - чувствам се като много по -лека, по -щастлива, по -здрава Елиза. Този напредък е особено впечатляващ като работеща майка, преживяла пандемията. Огромна спестяваща благодат за Fox беше да се научи да съобщава нуждите си на партньора си, да планира време за себе си по същия начин, по който би насрочила среща, да се наслаждава на радостта от плетенето, да присъства със сина си и да рецитира самоутвърждаванията си чувство на ниско: Моето присъствие е подарък и Ти си там, където трябва да бъдеш точно сега в живота.)РекламаОпитвах всичко възможно и има моменти, в които просто искам да крещя или да плача, но просто трябва да си напомня да се обичам, да бъда мил със себе си, казва Фокс. Само не забравяйте, че не сте машина и дори машините трябва да бъдат смазани и да се грижат за тях. Всяко живо същество трябва да се грижи, включително и вие.

Кели Нокс

Базиран в Лондон модел Кели Нокс винаги е разбирал, още от дете, че раждането само с една ръка не намалява нейната светлина, нито нейната красота. Това не я направи по -малко човек или по -малко достойна за възможности. И това беше дълбокото чувство на любов към себе си-което не беше преподавано, а просто известен в душата си - че е успяла да отблъсне обидни коментари, да отхвърли всичко, което не е автентично за нея, и да продължи кариера в моделирането, която би нарушила статуквото. Knox никога не е имал намерение да моделира. Преди 12 години тя видя реклама за необичайно моделно състезание и въпреки че никога не се чувстваше инвалид, тя влезе по прищявка - и спечели. Мислех, Къде са образите на хора като мен? Израствайки, никога не съм се виждал представен в списания и кампании, спомня си 36-годишният мъж. Когато обществото мисли за човек с увреждания, той има предвид специфичен образ и аз исках да оспоря стереотипите на хората и какво означава да си инвалид днес. Тя предлага примери за това как тролове и тесногръди непознати са я възприели, като мъж, който беше ужасен, когато научи, че може да задържи работа, или жена, която не вярваше, че може да плува, или онлайн насилник, който изисква тя отглежда ръка. Това са абсурдни възприятия от хора, които смятат, че ако имате увреждане, значи сте напълно инвалид в живота и не можете да направите нищо, казва тя.РекламаБи било подценяване да се каже, че е трудно да се ориентираш в индустрията като модел с увреждания. Вратите й бяха затръшнати в лицето. Казаха й, че ако носи протезна ръка, вероятно ще получи повече работа. Определено беше вярно, но няма начин да не бъда това, което съм, защото какъв е смисълът? Това съм аз. Ръката ми е по -къса, по -странна, но това съм аз и все още е красива, казва тя. Осъзнах колко невидимо е тялото като моето в модната индустрия, особено по времето, когато увреждането изобщо не беше представено и това ме накара да искам да го направя още повече. Нокс беше решена да бъде уязвима, да се представи там, да бъде модел за подражание на всички онези, които ще дойдат след нея, да вдъхновява другите да бъдат най -истинските си аз и да проправя пътя към по -приобщаващо бъдеще. Тя намери подкрепа от хора в бранша, които споделят същите ценности и избраха да работят само с марки, които са в съответствие с това, което иска да постигне. Един от най-възнаграждаващите й моменти дойде преди няколко години: Когато беше лице на голяма кампания за търговия на дребно с бърза мода, майка направи снимка на 3-годишната си дъщеря , която също е родена с една ръка, пред магазина и публикува снимката с надпис, мисля, че е невероятно нещо за нея да види, когато е по -голяма; ще има голямо значение за нея да знае, че не е единствената.РекламаТова означаваше толкова много за мен, защото това момиче може да порасне мислейки,
ZX-GROD
'Аз съм добре. Не е нужно да променям тялото си “, казва Нокс. Колкото повече хора представлява една марка, толкова по -добре е за бизнеса, отбелязва тя, посочвайки Лилава лира , който се отнася до покупателната способност на домакинствата с увреждания (през 2017 г. проучване установи, че предприятията във Великобритания губят около 2 млрд. йен на месец като пренебрегва нуждите на хората с увреждания). Живеем в красиво разнообразен свят и това е, което трябва да видим в кампании, на пистата, в списания - искаме да бъдем овластени, а не потискани от образите, които виждаме. Последните няколко години имам доведе до известна промяна, но недостатъчна за харесването на Нокс. Тя вярва, че инвалидността все още твърде често се четка под килима. Но засега тя се фокусира върху отделянето на време за себе си, особено като майка на две деца по време на пандемия. Дъщеря й се е родила точно преди първото блокиране, а времето у дома позволява на по -големия й син да се свърже със сестра си. Но сега, година по -късно, и двете са по -възрастни и изискват повече внимание и тя признава, че това беше предизвикателство, разчитайки на микро моменти (къпане на баня, четене на глава, танци под музика, кратък поход) и комуникация, за да помогнете тя с нейното психическо здраве. Използването на нейната платформа, за да вдъхне любов към себе си у другите, също й помага. Когато имате физическо увреждане, не можете да се скриете зад филтър или редакция, казва Нокс. Той също е постоянен, така че е важно да се овластите, в противен случай психичното ви здраве наистина ще страда.РекламаВсичко това се връща към любовта към себе си-която Нокс определя като истинско приемане на себе си във всичките ви сурови, уязвими моменти и осъзнаване, че не е нужно да променяте нищо в себе си. Когато го имате, тя е сигурна, че всичко е възможно. Обществото обича да ни етикетира, да ни поставя в кутия и да ни стереотипира, което ни обуславя да вярваме, че не сме достатъчно добри или достатъчно красиви, казва тя. Но просто знайте, че любовта към себе си е вашето първородство, тя притежава всички части, които обществото счита за несъвършени, недостатъчни и непретенциозни. Тази любов е най -голямото ви оръжие - носете я като броня.

Jazmine Fenlator-викториански

Jazmine Fenlator-викториански за първи път мечтае да се състезава във водещото световно спортно състезание на петгодишна възраст. Но тя се смяташе за танцьорка и не разбираше защо летните и зимните игри не отчитат танците като спорт, както художествената гимнастика или пързалянето. И така, с помощта на майка си, тя написа писмо до комитета, представяйки случай защо танците трябва да бъдат признати за официален спорт. Нищо не излезе от това, но „Фенлатор-викториански“ пази спомена, защото това беше първото действие, което предприе за нещо, в което вярваше: [Майка ми] подхрани страстта ми да се боря за себе си, спомня си тя, да се бори за разнообразие и включване в спорта. Родителите й я насърчават да остане активна, независимо дали това е игра на тенис, ритане около футболна топка или туризъм. По времето, когато беше в гимназията, тя се завъртя от танц към лека атлетика - официален спорт в игрите - и беше на път да се класира, когато по време на последната си година в колежа беше поканена да опита за национален отбор по бобслей. Приятелите и родителите ми ми казаха да се възползвам от възможността и аз го направих. Обичах спорта и предизвикателството и никога не погледнах назад “, казва 35-годишният спортист. Бобслеят е спорт със сини яки и ви учи на много уроци как да се адаптирате към средата си, да се напънете и да бъдете най-добрият си аз.РекламаВ бобслея има спирачни машини и шофьори и въпреки че единият не влияе непременно върху работата на другия по време на игра, това все пак е сътрудничество: бутане на шейни, пътуване и тренировки заедно. Fenlator-Victorian беше в отбора на САЩ в продължение на осем години, който се състоеше от шест жени спортисти (три пилоти и трима спирачки) и се състезаваше в игрите през 2014 г., преди да се разклони и стартира отбор на Ямайка две години по-късно, по предложение на тогавашния й приятел, сега съпруг. Не знаех, че мога да променя нациите, но винаги съм се гордял със своето наследство, казва Fenlator-Victorian. Баща ми е от Ямайка и много пъти, когато имигрирате, това е така, защото искате децата ви да имат по -добър живот, но това също означава, че културата ви може да бъде загубена, но аз имах късмета да имам родители, които ме подтикват да прегърна от двете страни на моето наследство. Но основната причина за създаването на Team Jamaica беше представителството, особено в зимния спорт, доминиран от мъже, като бобслей. И така, тя не само се застъпваше за расово, полово и културно включване, но също така насърчаваше разнообразието от събития в свят, воден от ски и пързаляне. Тя посочва игрите през 2018 г. в Пьончан, Южна Корея като знак за напредък - това беше най -разнообразното спортно събитие досега , като в игрите участват повече нации (включително Ямайка, Гана и Нигерия). За мен беше голяма чест да бъда част от движението, да отворя тези врати, защото много пъти, като малцинства, сме поставени в кутия - „ако си чернокож, трябва да си бърз, за ​​да си добър балист '; тези стереотипи трябва да бъдат премахнати, казва тя. Важно е, когато видите някой, който прилича на вас, да преследва нещата, защото тогава това се превръща в реалност за вас.РекламаВ същото време, Fenlator-Victorian, която е бирациална, се бори с примиряването на всички части на своята идентичност, като борба с диаспорното изместване, че е ямайка, но израства в Ню Джърси или не се чувства нито черно, нито бяло, за да се впише във всеки съответната общност. Занимавах се с криза на идентичността, с избирането и избора на части от себе си и потискането на други. Сега разбирам, че израстването по различен начин от хората със същото наследство не ме прави по -малка част от тази общност, обяснява тя. „В щатите говорим за приобщаване, но в действителност се опитваме да обозначим някого. Научих, че не отговарям на един етикет. Факторът на натиска - да се представят жените в спорта, да се представят като спортисти и да се изказват по расови въпроси като чернокожа жена - и това е достатъчно, за да накара всеки да се свие с теглото. Fenlator-Victorian твърдо вярва, че ако обичаш себе си и се грижиш за себе си по подходящ начин, само тогава можеш да служиш на другите в общността, която зависи от теб. Тя е намерила утвърждаване отвън, чрез фенове, членове на общността си и семейството си, всички от които са се обръщали към нея и са я насърчавали в периоди на съмнение в себе си или самоунижение, напомняйки й, че работата й е по-голяма от нея самата, която прави разлика. Тя е приета от екипа си, защото в края на деня всички те са там, за да постигнат същата цел: да представят страната си и да бъдат най -добрите. И тя е открила любовта към себе си, като е добра към себе си. По време на тренировка ще си помисля, Вече не го разбирам , но се научих да променям речника си: „Поставих тялото си през пресата и то става всеки ден и ми се показва“, и това е любовта към себе си, казва Fenlator-Victorian. Можете да се грижите за себе си, но ако не обичате себе си, това са просто неща. Любовта към себе си означава да притежаваш истината си, да бъдеш автентичен за себе си и да бъдеш уязвим. Ако мислите за самоубийство, моля обадете се на Национална спасителна линия за предотвратяване на самоубийствата на 1-800-273-TALK (8255) или Кризата на самоубийството на 1-800-784-2433. Реклама