Всеки ли дреме тайно, докато работи от вкъщи? — 2024

Снимано от Майкъл Бекерт. Според моя опит хората или енергично се застъпват за дрямка, или ги отхвърлят, може би изнервени от неспособността си да оценят нещо, което другите настояват, че е изключително приятно. Те ме карат така възмутен, дрямка ще се оплаче, объркан и разочарован, отчаян да повярва, че не пропуска нищо прекалено фантастично. Но те са! Дременето обективно е нещо добро, затова и започнах да вярвам в това - като да имам вкус на кориандър - дреме предпочитание е генетично . Или по -скоро невъзможността да се задреме успешно (вероятно) е резултат от някаква тъжна мутация в произволна последователност на нашата ДНК. Да се ​​надяваме, че един ден естественият подбор ще се погрижи завинаги.Реклама

Може би сте предположили, че съм голям фен на дременето. Винаги съм бил страхотен подпирач; дрямка беше първата дума, която научих да пиша, а родителите ми казват, че всъщност попита да подремвам като дете. (Междувременно брат ми беше демонично бебе, което не спеше през първите три години от живота си; очевидно аз бях фаворитът.) Все още дремна поне веднъж през уикенда, въпреки че вече не питам родителите си за разрешение. Като се има предвид склонността ми към дрямка, просто не знам как да си обясня факта, че не ми е хрумвало да отлагам набързо по време на работния си ден, въпреки че работя от вкъщи - често на разстояние от плюенето на леглото ми - повече от година . Мисълта ми хрумна наскоро, след като изядох франзела за обяд. Това беше погрешно; до 15:00 бях толкова уморен, че едва успях да съставя съгласувано изречение. На този конкретен ден работех от ъгъла на спалнята си. Установих дразнещ зрителен контакт с утешителя си. Тогава разбрах: Можех да дремвам през цялото време. Чувствах се така глупав ! Моето съжаление, скръб и недоумение доведоха до ефекта, който ме събуди от студа ми след багела, като ми съсипа шансовете да дремна за още един ден. Мислех, че със сигурност съм единственият любител на дрямката, който е пропуснал тази първа възможност. Отвътре на този горчив имброглио, аз зададох въпроса в моята емисия в Twitter: Дрямте ли всички вие, WFH-и ?? Отговорите потвърдиха подозренията ми.Реклама

Обикновено дрямам за час или 30 минути в зависимост от това колко време имам, казва Кимбърли Лара. Тя работи от 9 до 16 часа. всеки ден (плюс случайни извънредни часове) и е редовен студент, който получава магистърска степен. Обикновено не съм дрямка [ Ed. Забележка: ????] но гледането в екран с часове наред е психически толкова изтощително. Дреметата ми са наистина единствените ми почивки. Обикновено се чувствам депресиран по обяд по някаква причина, отбелязва Мариам Перес, която казва, че дреме за около 30 минути, три до пет дни в седмицата. Когато дремна, това е като нулиране на мозъка. Събуждам се с усещане за по -малко настроение и преживяване за живота. Приемам го, след като имам огромни работни разговори или срещи. Захранвам чрез контакт лице в лице и дрямка, преди да трябва да свърша работа онлайн. Първоначално Ebony Brown целенасочено се опита не
ZX-GROD
да дремна. Тя все още се примиряваше с предизвиканата от пандемия тревожност, депресия и самота. Сега стигнах до място, където приемам ситуация, която не мога да контролирам, и признах факта, че е скучно мащабирането и бумът през целия ден, затова си позволявам малка сиеста, ако щете - за не повече от час. И ако не дремна по време на WFH, ще си взема подходящ обяд за самообслужване и ще гледам Многопрофилна болница за да мога да се върна на работа със свеж ум, обяснява тя. Карин също първоначално се опита да потуши инстинктивния си порив да дреме. Бях против и се опитах много да спазвам рутина, но след като разбрах, че COVID-19 ще продължи много по-дълго, отколкото всички си мислехме, започнах да дремвам през деня, казва тя. Тя създаде някои строги насоки за себе си, включително да се опита да ги задържи до 30 минути и да ги вземе достатъчно рано, за да не развалят цикъла й на нощен сън.РекламаКолебанията на Браун и Карин докосват нещо подобно: страхът, че дременето по време на работния ден може да бъде първата стъпка към пълно нарушаване на нормалното. Единственият анти-дрямка, който чух, отразява настроението. Не мисля, че има някаква вреда в [дременето, докато работите от вкъщи] - хората трябва да правят това, което работи най -добре за тях! Но за мен открих, че запазването на структура е най -доброто за психичното ми здраве, казва Анабел Фей. Обичам неделната дрямка, но всъщност след пандемията установих, че има много по -малко стимулация и стрес, така че по принцип имах нужда от по -малко сън. Въпреки отклоненията като Фей, стана ясно, че хората бяха дрямка през деня и въпреки някои ранни притеснения, изглеждаше, че работи за тях. Бях готов да се присъединя към техните редици. Но първия път, когато пълзя между чаршафите по време на затишие в работния ми ден и енергийните си нива, ме обзе позната емоция: вина. Лаптопът ми беше избутан от другата страна на матрака ми с кралица, но не можах да се накарам да го затворя. Страхувах се да не мързелувам - или по -точно, да изглеждам мързелив. Идеята, че може да оставя съобщение без отговор за цели 30 минути, се почувства, смущаващо, плашеща. Знаех, че страхът е безпочвен. Моите колеги активно и с ентусиазъм се насърчават взаимно да си правят почивки. Когато бяхме в офиса, редовно излизах навън, за да приемам обаждания, да обядвам или просто да направя няколко обиколки и да си изчистя главата. Натискът да изглеждам зает или да съм на разположение по всяко време не е нещо, което се интересувам от засилване в нашата култура на работното място. Но това беше обща грижа сред джапанките на WFH, с които говорих.РекламаАко подремвам, обикновено използвам времето си за „обяд“, за да го направя, но оставям всичките си устройства включени, в случай че ми бъдат изпратени входящи обаждания или спешни съобщения, казва Лара. Карин държи работния си телефон наблизо, така че известията за входящи имейли ще я събудят. Обикновено дрям само в дни, когато нямам никакви срещи и се грижа за всички важни или чувствителни към времето задачи, преди да си легна, добавя тя. Вината след дрямка обаче може да удари тежко. Браун казва, че често се събужда с чувство на безпокойство за това, което е пропуснала. Сега тя иска да завърши още една задача от списъка си, преди да се включи. Открих, че ако не свърша работа след дрямка, се чувствах като провал и тревожността ми се появи, казва тя. Така че дори и да е малка задача, свършвам нещо и създаването на това пространство ми помага да се справя с безпокойството. Камара Ферел, от друга страна, посочва, че рутинната й дрямка вероятно я прави по -добър служител. Преди бях един от онези хора, които не мислеха, че е възможно да дремнете през деня и да продължите да бъдете продуктивни, казва тя. Моята гледна точка обаче се промени доста през последната година, тъй като изпитвах нарастващи случаи на безсъние. Дневните сънища се превърнаха в някаква необходимост за мен и открих, че макар и да са кратки, те все още оказват голямо влияние - компенсирайки съня, който ми липсваше, зареждайки енергията ми и ми позволявайки да се чувствам по -концентриран и освежен през деня . Разбира се, има много ползи от това да можеш да работиш от вкъщи - не на последно място това е личната безопасност по време на пандемията - работата от домашно изгаряне е истинско нещо. Наистина, ние трябва да правим всичко възможно, за да подкрепим психичното здраве един на друг, включително да се насърчаваме да отделим час за дрямка няколко пъти седмично. Освен ако дрямката не ви прави по -гроги, т.е. ако е така, предполагам, че можете да прекарате часа по друг, по -лош начин.