И така, как е наистина? Подкастът, който обещава да ви приспи — 2022

Имах проблеми със заспиването. Не мисля, че това е необичайно, като цяло, но също и в момента, предвид сегашното състояние на света. Но конкретната ми марка безсъние изглежда така: всяка нощ оставам до късно, прелиствам през TikTok с ума си и се надпреварвам за списъците със задачи за утре, за следващата седмица, за следващата година. Общо чувство на страх ме изпълва, докато часовникът продължава да тича покрай това, което се счита за приемливо за лягане. По време на един от моите нощни свитъци TikTok обаче попаднах видео на момиче, което възхвалява подкаст, фокусиран върху съня, наречен Sleep With Me. Това излекува безсънието й, каза TikToker и тя посъветва тези, които имат проблеми със заспиването, да го проверят незабавно. Просто бях прекалено уморен, или това беше съдбата?РекламаРазбира се, плъзнах от TikTok към Google, за да погледна нагоре Спи с мен. Дрю Акерман, създателят и водещият, създаде подкаст за разказване на истории, след като изживя своя проблеми с безсъние като дете. „Бих пуснал радиото и се опитах да намеря комедийни предавания, които бяха включени късно през нощта и никога не ме приспиваха. Просто ми правеха компания “, казва той пред списание Cambra. В крайна сметка той се надява, че подкастът му прави компания на слушателите, докато се мятат. Но има обрат. Историите, които разказва, са ... странни. Те се отклоняват в произволни посоки и обикновено са трудни за следване. Това е умишлено. Акерман не искаше подкастът му да бъде твърде завладяващ. Както потребителят @kelseysburnerphone казва във видеото си в TikTok, „Не мога да спя през нощта, защото умът ми бяга. Не мога да пусна телевизионно предаване или да слушам музика, защото хиперфиксирам това и не мога да заспя, защото чувствам нужда да му обърна внимание. “ Криволичещите истории имат за цел да избегнат точно това. „Почти съм там, за да откъсна ума на хората, за да им е удобно и да спрат да мислят за всичко, което ги държи будни“, казва Акерман. „И в идеалния случай в един момент те престават да ме слушат и заспиват.“ Още през 2016 г. Нюйоркчанинът нарече подкаста „гениално скучен“ и цитира Нитун Верма, национален говорител на Американската академия по медицина на съня, която описа перфектната история за лягане като такава, която „не се гради върху себе си“, като филм паралелни истории, които не се свързват в края. “РекламаКелси нарече монотонните истории, които не могат да бъдат фиксирани, „буквална магия“ и каза, че никога не е успяла да премине през пълен епизод, без да дреме по средата. След като чух това, ми стана любопитно - това ли беше лекът за безсънните ми нощи? И така, по време на изключително тежка нощ с неделни страшилища, сложих слушалките си и реших да го пробвам, като се спрях на епизод, озаглавен „Булевард на отпадащия гимнастик“. Прескочих някои реклами и започнах да слушам и бях ... честно казано, малко объркан. Епизодът започна с Акерман, който каза: „Това, което ще се опитам да направя, просто ще се опитам да го направя, аз наистина звуча като, искам да кажа, да се махна от всякакви погрешни схващания, знам, че звуча като смел, каквито и да са тези хора, каскадьор ... “Това продължи (и продължи) в подобен дух. Обикновено не съм човек, който хиперфиксира каквото и да било, освен собствените си притеснения, но вместо да се оставя да изгубя нишката на това, което казваше Акерман, продължавах да се улавям, че се концентрирам все по-усилено, докато се опитвах да осмисля това, което чувам - което може би е обратното на това, което е възнамерявал. Някои от коментарите за вирусния TikTok изглежда имат същите мисли като мен. „Това всъщност ме направи още по-хиперфиксиран, защото се опитвах да направя смисъл хаха“, се казва в един коментар. Същото хаха. Но повечето други коментари са на същата страница като оригиналния плакат, съгласни с нейното мнение, че това наистина е магия. 'Обичам този подкаст !!!' казва един коментатор. „Никога не мога да премина през интрото.“ Друг пише: „Аз също се боря с хиперфиксирането на музиката и обичам съня с мен подкаст !!!“РекламаНяма научна причина подкастът на Ackerman да работи толкова добре за толкова много хора, казва Сиема Хосла , Доктор по медицина, медицинският директор на Центъра за сън в Северна Дакота. Това каза, че няма никаква вреда да го изпробвате, добавя тя. Процедурите за спиране като цяло са изключително важни за качествения сън и ако този подкаст е част от това-и работи за вас-продължете да слушате. Тя казва, че подкастът може просто да подмами хората да излязат от приложенията си, да настроят телефоните си и да успокоят ума си - всичко хубаво за съня. „Мисля, че има този елемент, [подкастът] насърчава ли ви поне да прегърнете рутината за спиране, която е малко по-здрава, отколкото просто да затворите очи и да се обърнете?“ тя казва. 'Винаги трябва да се уверим, че мозъкът ни е подготвен за сън ... Харесва ми идеята за подкасти, защото се отървава от светлината, позволява ви да затворите очи.' Разбира се, ако Sleep With Me не работи за вас, няма нужда да го насилвате. „Не е задължително да е подкаст, свързан със съня. Можете да намерите нещо релаксиращо “, казва д -р Khosla. Хората често обичат да слушат бял шум, звук от дъжд или дори ASMR видеоклипове, казва тя. „Трябва да персонализирате всичко, което работи за вас, и може би слушането на подкаст е един елемент от това.“ Акерман отразява това чувство. „За мен това, което се опитвам да насърча в шоуто, е, че това шоу може да бъде част от рутината ви за лягане, но не по предписващ начин или въз основа на натиск “, казва той. Нищо - нито подкаст, нито медитация, нито дори претеглена маска за сън може да бъде вълшебният куршум за перфектен нощен сън, казва д -р Хосла. Ако продължавате да изпитвате безсъние и не можете да заспите вечер след нощ, тя съветва, че може да искате да се свържете с Вашия лекар за помощ. И така, как беше наистина? Много добре. Не беше чудото лечение на безсъние Надявах се, но имам чувството, че съм добавил друг инструмент в кутията си с неща, които мога да опитам, когато ми е трудно да се отдалеча. И ако някой попита, аз абсолютно бих предложил да включите Sleep With Me, само за да опитате. Прочетох достатъчно вълнуващи коментари, за да повярвам, че работи за много хора. „Нещо, за което се шегувам в шоуто, е, че може би не очаквате с нетърпение да го слушате, но може да се почувствате неутрални“, казва Акерман. „Това отнема страха от лягане и вие си казвате:„ О, поне имам този подкаст човек, който да слушам. “



OPTAD-3