Уважаеми Тиас, моля, запазете вашите нежелани коментари за тялото ми за себе си — 2022

Предупреждение: Тази статия обсъжда нарушеното хранене, наддаването на тегло, загубата на тегло и образа на тялото. В много семейства Latinx нормален начин да поздравите някого е като коментирате теглото му. Много от нас могат да се свържат с този неудобен момент, когато пристигнем за първи път - по време на здрасти, че една леля или приятел от семейството се втурва да ви погледне по -добре от главата до петите. Ти си дебел. Изглеждаш много кльощава. „Ядеш много! Но ти не ядеш? Не искаме да излезем като малкриада или неуважително, или се смеем, или сменим темата. Но към всички тия и дони там имам молба: Моля, спрете.РекламаКоментирането на нечие тяло е не само инвазивно и неподходящо, но и опасно. „Това засилва идеята, че по -тънките са по -добри, казва лицензиран психотерапевт Лиза Хименес , който посочва, че диетичното поведение - и насърчаването на диета - е най -важният предиктор за развитието на хранително разстройство. Много хора ще се опитат да оправдаят тези смущаващи тялото коментари като невинни и несъществени, но тези шеги все още имат тежест, която, както обяснява Хименес, лишава хората от способността им да се доверяват на собствените си тела и да се чувстват освободени. Ако сте човек от Latinx, който живее в Съединените щати, знаете за извития, но все пак тънък стандарт за красота, който е често срещан сред известни личности като J.Lo, София Vergara и Salma Hayek, които са похвалени за малката си талия, широка ханша и кръгли, весели дерири. Това е тип тяло, което нашето семейства натиснете върху нас, защото те знаят социалните ползи от това. На някакво ниво те вярват, че са полезни. Но контролът върху това, което ядем и как трябва да изглежда тялото ни, в крайна сметка е вредно. Хората, които са по -асимилирани в американската култура, са склонни да имат повече недоволство от тялото, каза Хименес. Тези социални напрежения, съчетани с нашия собствен изкривен образ на тялото, са огромни. Нужен е само един непоискан коментар, за да нанесе сериозни щети на самочувствието ни. Като пораснах, момичетата и жените в живота ми - от фризьори до известни личности до моите собствени съученици - винаги говореха за това, че отчаяно се нуждаят от отслабване. Винаги съм бил смятан за гордита и от ранна възраст ме караха да вярвам, че по -пълното е нежелателно. В гимназията отслабнах значително. Изведнъж роднини и семейни приятели започнаха да ми правят комплименти колко добре смятат, че изглеждам. Вече не ме възприемаха само като умно закръглено хлапе. Сега бях una señorita, un modelo и техните похвали означават всичко за мен.РекламаНо по време на колежа започнах да вдигам тежести и да натоварвам отново, когато станах по -силен - нещо, което ме караше да се чувствам уверена и горда. Въпреки това моите близки и семейни приятели ме накараха да почувствам, че нещо не е наред. Родителите ми предложиха да отида на лекар, защото не беше нормално да съм наддал толкова много за кратко време. Един близък роднина веднъж изрича, че е шокирана от това колко голяма е моята панса. Една стара детегледачка веднъж ме поздрави и ми каза колко съм дебела. Опитах се да се отклоня, като се шегувах, че дрехите ми се свиха, но тя настоя, че съм значително по -голям от последния път, когато ме видя. Чувствах се унижен и безнадежден, защото колкото и да се опитвах, тялото ми никога не беше достатъчно добро. Опитвах се толкова много да обичам тялото си, но винаги имаше някой готов да ми каже, че тялото ми не си струва да обичам. Всеки непоискан коментар за тялото ми отчупи доверието ми, докато вече не исках да ме виждат. Запазих силно публично лице, но сам, често се оказвах, че плача. В колежа, далеч от семейството, бавно се научих как да приема себе си - като си правя селфита на мускулите и извивките си. На тези снимки се виждах като жестока жена. И все пак, когато дойде време да се прибера у дома, цялата ми увереност щеше да се разсее и тревогата ми щеше да скочи. Стигнах до момент, в който изобщо спрях да излизам със семейството си, защото се страхувах, че ще се блъсна в някой, който ще направи лош коментар за тялото ми. Отне ми години, за да осъзная колко красиво и мощно е тялото ми. Това болезнено пътуване до самоприемане за съжаление е това, което много хора от Latinx познават твърде добре.РекламаАмелия **, 27-годишна чернокожа латинка, ми каза, че за първи път дори е забелязала теглото си поради коментарите на семейството си по време на семейни събирания. Осъзнаването на моето [собствено] тегло дойде от това да видя как семейството ми ме гледа. Като тийнейджърка, тя посещаваше предимно бяло частно училище, където да бъдеш кльощав беше стандартът за красота. Тя започна да упражнява часове на ден на бягащата си пътека, да приема слабителни и да ограничава диетата си. В рамките на няколко месеца тя беше отслабнала значително. Без да знае за нездравословните и вредни мерки, които е предприела, за да стигне дотам, нейните диаграми похвалиха загубата на тегло. Стигам до Коледа и всичките ми тиази ме заобикалят и те буквално започнаха да ме бодат, да ме подтикват и да ме прищипват, за да ме накарат [да] осъзная къде съм отслабнала до точката, в която [стана] някак болезнено, каза Амелия. Те са като „О, Боже, ти си толкова кльощава! Как стана кльощав? И до днес тя изпитва пристъпи на паника и безпокойство по Коледа, защото знае, че семейството й ще прави коментари за тялото й или ще я сравнява с братовчедите си. Общностите Latinx са толкова ориентирани към общността и семейството, така че всички ние чувстваме, че всеки е нашето дете [и] всеки се чувства така, сякаш има мнение за телата ни, каза Амелия. Имам много съпричастност към родителите си и моите тия. Казват ми тези неща, защото са несигурни и са на диета, от които получават същите коментари техен тиас. Имайки това предвид, Амелия призна, че срамът на тялото е токсичен цикъл - и с него нейната собствена сила за установяване на здрави граници за себе си и бъдещите й деца.Реклама

„Общностите Latinx са толкова ориентирани към общността и семейството, така че всички ние чувстваме, че всеки е наше дете [и] всеки се чувства така, сякаш има мнение за телата ни.“



За мен е толкова важно да се чувствам комфортно със себе си и как изглеждам, защото трябва да спрем това поведение сега, така че когато имаме деца, те няма да мислят същото, каза Амелия. Не искам да виждам децата си и да съм толкова обсебен от това как изглеждат. Хименес казва, че клиентите й често я питат какво да правят, когато се сблъскат с член на семейството за теглото си. Оказва се, че смяната на темата е добра тактика. Признаването, че тази негативна енергия не си струва да се спира, позволява на човек да поеме обратно контрола върху ситуацията, особено ако коментарът е дошъл от член на семейството, който обикновено не е възприемчив за чуване на обратна връзка. Но ако имате енергия, Хименес казва, че е добра идея да обясните колко нараняват подобни коментари. Ако смятате, че това е някой, който може да го чуе, и имате желание да ги образовате, чудесно. - каза Хименес. Можете да кажете: Трябва да ви кажа, че не е много полезно, когато коментирате тялото ми, опитвам се да не придавам значение на това и вместо това да се съсредоточа върху това как се чувствам и какви са моите ценности. Също така помага да имате система за поддръжка, защото ви позволява да изразявате чувствата си на някой, на когото имате доверие, вместо да натрупвате чувствата си и да интернализирате негативни коментари. И така, за всички тиа, прими, абуели и вецини там: Моето и вашето тяло също са невероятни. Те са силни и мощни, меки и твърди и могат да подхранват и защитават. Те обаче не са словесни перфоратори, върху които да проектират нашите несигурности. Определете границите си и запомнете: телата ни са красиви, независимо от формата или размера. Ако се борите с хранително разстройство и се нуждаете от подкрепа, моля обадете се на Помощна линия на Националната асоциация на хранителните разстройства на 1-800-931-2237. За 24-часова кризисна линия изпратете текстово съобщение NEDA на 741741.
ZX-GROD