Бабата, която може да направи шпагат на 71: Изглежда, че очите се насълзяват. Но Карол настоява ВСЕКИ може да се научи да го прави - дори и вие! — 2024

Когато спортната водеща на BBC Габи Логан разкри, че се надява все още да може да направи шпагат на 60-годишна възраст, нямаше съмнение мнозина, които смятаха, че амбицията й е по-скоро пай в небето.





В края на краищата, малко са от нас, които могат да извършат този подвиг на гъвкавост като деца – камо ли в нашето седмо десетилетие. Но ако трябва да се вярва на тези гъвкави жени, все още има надежда за всички нас.



Превъртете надолу за видео



68-годишната Джейн Слевън, съветник и масажистка, от Хоув, Източен Съсекс, е разведена, която има син и тригодишна внучка. Тя казва:



68-годишната Джейн Слевен, съветник и масажистка от Хоув, все още може да прави шпагатите, но тя не го направи

68-годишната Джейн Слевен, съветник и масажистка от Хоув, все още може да прави сплитовете - но не овладя изкуството, докато не беше в средата на 50-те си години



Когато все още бях омъжена, си спомням една жена, която ми каза: „Обзалагам се, че мъжът ти харесва факта, че си толкова гъвкав.“ Това ме разсмя, но изобщо не се обидих. Хората често са толкова изненадани, че все още мога да правя шпагат на 68-годишна възраст, че правят нахални забележки за моята пъргавина.

Най-смешното е, че дори не овладях умението, докато не бях в средата на 50-те. Бях на фитнес шофиране и открих, че всъщност съм много по-пъргав, отколкото си мислех.

Отне ми много тренировки, за да мога да кача двата крака на пода, но се изненадах да открия, че имам силата да го направя и това ми даде толкова много увереност.

Вероятно щях да се науча как да правя шпагат преди години, само ако бях опитал. Ще призная, че вече не съм толкова силен и пъргав, както бях преди няколко години, но съм горд да кажа, че все още мога да правя шпагатите с известна лекота. Това е моето парти.

Баба Карол Смит, 71, пенсионирана певица от Блечли, Бъкингамшир, все още може да прави шпагат, въпреки че никога не е правила гимнастика или балет като дете

Баба Карол Смит, 71, пенсионирана певица от Блечли, Бъкингамшир, все още може да прави шпагат, въпреки че никога не е правила гимнастика или балет като дете

За разлика от много хора на моята възраст, аз съм късметлия, че не страдам от артрит или някакви болки.

Но миналата година имах малък проблем с бедрата и беше трудно да се примиря, защото винаги съм бил толкова здрав и гъвкав.

В един момент беше толкова болезнено, че имах нужда от помощта на пръчка, за да ходя и се страхувах, че дните ми, в които правя шпагатите, са добре и наистина зад мен. Но отидох при добър физиотерапевт, който ми каза, че болката се дължи на възпалени меки тъкани на дясното бедро.

Ето, осем месеца по-късно, с помощта на неговата манипулация, съм като нов.

Само преди два месеца обаче, след като цялата нежност изчезна, най-накрая отново опитах разделянето.

55-годишната Джоди Лорънс от Ийст Гринстед, Западен Съсекс, се научи да прави шпагат, след като се обучи да стане учител по йога

55-годишната Джоди Лорънс от Ийст Гринстед, Западен Съсекс, се научи да прави шпагат, след като се обучи да стане учител по йога

Седнах на пода в хола на приятел и, изпънах единия крак назад, а другия внимателно напред и за мое учудване се озовах на шпагат. Невероятно, изобщо не беше неудобно и бях развълнуван да открия, че все още мога да ги правя

Въпреки това, аз съм по-замислен и не съм толкова тъпан в тях, както преди две или три години.

Болестта на бедрото ми даде известна представа за това как може да бъде да си на 80 или 90 и да се чувствам отпаднал.

Решена съм да остана във форма и активност и да поддържам фигурата си с размер 12 и се надявам, че това трябва да означава, че ще мога да продължа да правя разделянето за неопределено време.

Човешкото тяло е мощно нещо – погрижете се за него и то ще се грижи за вас.

Карол казва, че не е било

Карол казва, че едва когато е била в началото на 40-те си години, си е поставила предизвикателството да стане по-гъвкава. Отне й пет месеца ежедневна практика, преди най-накрая да може да направи шпагатите

Пенсионираната певица Карол Смит, на 71 години, живее в Блечли, Бъкингамшир, със съпруга Ричард, на 59 години, пенсиониран класически музикант. Има дъщеря и 18-месечен внук. Тя казва:

Понякога просто не мога да устоя да докажа това, когато виждам очи да се въртят при самата идея, че жена на моята възраст (да не говорим за размер - аз съм с извивки размер 14) може да е в състояние да направи разделянето.

Наскоро бях по фризьори и като го споменах всички ме гледаха недоверчиво. Така че аз се изправих и просто се спуснах в сплитовете, стимулиран от рязкото поемане на въздух от другите клиенти и персонал, преди да изскоча отново, смеейки се триумфално.

Въпреки че не мисля за това да постигна този подвиг в наши дни, има известна ирония, че едва докосвах пръстите на краката си, когато бях малка - дори не съм се занимавала с гимнастика или балет като дете.

Нито пък съм виждал други малки момиченца, които биха могли да се хвърлят в тази позиция, макар че щях да бъда впечатлена, ако бях.

Едва когато бях в началото на 40-те, си поставих предизвикателството да стана по-гъвкав и правенето на шпагат очевидно беше най-добрият тест за това. Отне ми пет месеца ежедневна практика, преди най-накрая да мога да го направя правилно, така че със сигурност трябваше да работя върху това.

Джейн каза, че са й били необходими много тренировки, за да може да качи и двата си крака на пода, но й даде много увереност, когато го постигна

Джейн каза, че са й били необходими много тренировки, за да може да качи и двата си крака на пода, но й даде много увереност, когато го постигна

Започнах с огромна купчина възглавници под дъното ми и на всеки няколко седмици, когато гъвкавостта ми се подобряваше, отнемах една, докато успях да сложа и двата си крака на пода, единия зад мен, другия отпред .

След като най-накрая усвоих умението, не исках да го губя, така че сега се уверявам, че правя сплитовете веднъж на всеки няколко месеца, само за да съм сигурен, че все още мога.

Съпругът ми е пълен с възхищение и обича факта, че все още съм гъвкава и гъвкава като много по-млада жена.

Имам малко артрит на десния показалец, но иначе съм щастлив, че нямам никакви заболявания.

Мисля, че йога ми помага да бъда здрава и еластична, а възможността да правя шпагат е успокояващ знак, че все още съм гъвкав.

Джоди го казва

Джоди казва, че е рядкост, че всъщност прави шпагат, но все още се наслаждава на тръпката от това

Хубаво е да мога да кажа на хората, че мога да направя сплитовете, защото мисля, че младите предполагат, че по-възрастните хора, като мен, не могат да направят много.

Както във фризьорите онзи ден, е доста задоволително да видя шокирания вид на лицата им, когато слизам в цепките. Можем да станем невидими за останалата част от обществото с напредване на възрастта, но правенето на сплитове, особено на 70-те, е забавен начин да докажете, че сте живи и ритни.

Габи Логан казва, че се надява все още да може да прави раздели, когато е на 60, но аз казвам защо се задоволявам с това?

Възнамерявам да ги правя, когато стана на 90.

55-годишната Джоди Лорънс е майка на три деца и баба на пет деца от Ийст Гринстед, Западен Съсекс. Допреди 17 години, когато се обучава за учител по йога, тя е била служител в общността. Тя казва:

Открих йога на 30-те си години, докато работех като асистент в училището на децата ми, когато ме помолиха да помогна в сесия.

Толкова много го харесах, че осем години по-късно се обучих да стана учител по йога и се научих да правя шпагат през 2003 г., на 42 години, за голямо учудване (и гордост) на семейството ми.

Честно казано, много рядко се случва да правя сплитовете, може би веднъж годишно, защото няма много нужда да го правя.

КАК ДА ГО НАПРАВИМ (ВНИМАВАЙТЕ!)

От позиция на колене, поставете единия си крак пред себе си върху постелка, стъпало или друг предмет, един крак от земята, като кракът ви е огънат на 90 градуса.

С избутани напред бедрата, плъзнете другия си крак назад, огъвайки коляното.

Торсът ви трябва да е изправен, а не настрани, а гърдите нагоре, дори ако квадратурата на бедрата ви означава, че не можете да слезете толкова далеч. И двата крака трябва да са прави и леко обърнати навън, пръстите на краката са заострени.

След като сте удобни да го правите, можете да махнете предния си крак от стъпалото или постелката.

Важно е винаги да разтягате мускулите и връзките на краката си, преди да се опитате да направите шпагат.

Реклама

Въпреки това, всеки път, когато го правя, е добре да открия, че все още мога да го управлявам и обичам тръпката от това.

Моите внуци са много горди, че имат баба, която може да извърши такъв подвиг, не предполагам, че много могат, и това беше огромен тласък за увереността на тялото ми. Обичам факта, че съм силен и пъргав.

Миналата година отидох на уъркшоп за разделяне и учителят ме снима преди това в разделите, за да популяризира следващия семинар.

Само аз и още един участник успяхме да влезем в пълните сплитове - и аз бях един от най-възрастните там.

Правя много навеждане и разтягане напред, като използвам мускулите, които ангажирате, за да направя шпагатите, през повечето дни, така че съм сигурен, че това ми помага да поддържам еластичност. Силна съм, но не съм кльощава. До средата на 40-те години бях осми размер, но сега съм размер 10-12.

Хората изглеждат изненадани да видят по-възрастен човек да прави сплитовете, но не мисля, че има ограничение за това колко дълго ще мога да продължа.

Когато спрем да работим с телата си, ние се сковаваме и нямам намерение да го правя.