Apple Watch 6 Health Review: Приложение за кръвен кислород и сън — 2024

Снимка: С любезното съдействие на Apple. Събитието на Apple този месец ни пусна някои големи уелнес издания и всички те се съсредоточиха около Apple Watch. Докато Fitness + - абонаментът за променяща се игра на Apple за стрийминг, за който вече писахме - няма да стартира по-късно тази година, Janedarin получи ранен шанс да изпробва както софтуера watchOS 7, така и Apple Watch Series 6. Ние ' преразглеждате някои от най-новаторските функции, свързани с уелнес за вас, включително сензор и приложение за кръвен кислород, проследяване на съня и функция за откриване на измиване на ръцете.

Сензор за кръвен кислород & App

Първо, изданието, за което всички говорят: сензорът и приложението за кръвен кислород. Това е налично само за Apple Watch Series 6, а не за по-евтиния SE. Той измерва насищането с кислород в кръвта, което според Apple е важен показател за цялостното здраве. Технологичната компания е супер ясна, че това приложение е не диагностичен инструмент. Въпреки че не го казват изрично, ясно ни е писано да четем между редовете: Това не е издание, свързано с COVID.Реклама

Но усещането е малко намигване-намигване, побутване-побутване. Всички знаем, че пулсовите оксиметри вкъщи, използвани също за измерване на кислород в кръвните клетки, излитат от рафтовете по време на пандемията. Има някои противоречия колко полезни са те: Някои лекарите препоръчаха на хората да ги получат , тъй като те могат да помогнат да се определи дали някой с COVID-19 трябва да отиде в болница. През април обаче Американската белодробна асоциация публикува изявление обезсърчава хората да ги купуват, казвайки, че те не винаги са точни и предупреждавайки, че могат да осигурят фалшиво чувство за сигурност. „Съгласен съм с предупреждението на Apple, че това устройство не трябва да се използва като диагностичен инструмент за COVID-19, поне докато не бъде проучено за тази цел“ Пол Потингер , Доктор по медицина, професор по медицина във Вашингтонския университет, казва на Рафинерия29. (Такова проучване е в ход в UW, отбелязва той.) „Може ли COVID-19 да доведе до ниско ниво на оксиметрия? Да. Ако обаче някой си е у дома и се чувства напълно добре, в противен случай е малко вероятно показанието с ниска оксиметрия да има инфекция с COVID-19. Ако вземем настрана коронавируса, ако вземем Apple по номинал, показанията на кислород в кръвта на Series 6 просто са предназначени да се присъединят към другите измервания, които Apple предоставя - включително пулс в покой, вариабилност на сърдечния ритъм, ЕКГ и VO2 max - за да предоставят пълна картина на цялостното ви състояние здраве. Повечето хора вероятно не го правят трябва да го проследят, освен ако нямат астма или сърдечно заболяване или са на голяма надморска височина. (Серията 6 също се предлага с височинен тракер, така че Apple може хитро да насърчава всички да завържем туристическите си обувки тази година.)Реклама

И все пак го правят наистина лесен за използване. Просто отваряте приложението, натискате старт и стоите неподвижно за 15 секунди, в идеалния случай с опряна ръка до маса. На гърба на часовника има четири клъстера инфрачервени и червени светодиоди. Светлината свети върху кръвоносните Ви съдове, след което се връща към устройства, които определят нивата на кислород в зависимост от цвета на кръвта Ви. (Което е доста готино.) Вашият Apple Watch Series 6 също ще измерва произволно нивата на кислорода в кръвта ви през целия ден, за да ви даде представа за средните стойности. В този момент насищането ми с кислород е на нормални 97%, в случай че се чудите.

Проследяване на съня

Снимано от Майкъл Бекерт. WatchOS 7 въвежда проследяване на съня , функция, която е нова за Apple Watch. Точно така - технологичната компания дълго чакаше да влезе в играта за проследяване на съня. Голямото препятствие, което Apple трябва да преодолее, проследяването на съня се зарежда. Въпреки че Apple Watch Series 6 има допълнителен час живот на батерията, той не задържа цели 24 часа (Apple твърди 18) и вероятно повечето потребители са свикнали да го носят през целия ден и да го зареждат за една нощ. ОС се опитва да реши това, като изпраща предупреждения към телефона ви, които ви предупреждават, когато часовникът ви е потънал до 10% зареждане; Series 6 също се зарежда само за 1,5 часа, което е голямо подобрение в Series 5. Имал съм нощи, когато моите умират от мен, докато спя, но се опитвам да коригирам графика си. Сега ще заредя часовника си след вечеря, след това ще го сложа отново преди лягане.РекламаЕто как работи проследяването: Въвеждате цел за сън - шест часа, девет часа, каквото искате. Това не ви тласка да получите толкова рекламираните осем часа, както показват изследванията всеки индивид се нуждае от различно количество сън . След това часовникът ви позволява да въведете идеално време за лягане и събуждане за всеки ден. Също така ще ви подкани да използвате функцията „Wind Down“, която ще ви помогне да създадете рутина преди лягане (което е отлична ~ хигиена на съня ~, както се казва - чудесен начин да започнете лека нощ на почивка, Според Американска академия по медицина на съня ). Можете също така да създадете „преки пътища“, които съответстват на времето за изтичане. Можете да зададете релаксиращ плейлист или да отидете направо в приложението си в библиотеката. Начинът, по който настройвам своя, получавам пинг един час преди лягане и екранът ми ме приканва да отворя своя Спокойно приложение . След като сте насрочени за ликвидация в страната на мечтите, екранът „Не ме безпокойте“ се спуска върху телефона и часовника ви. Ще спрете да получавате push известия и ще трябва да предприемете допълнителна стъпка, за да събудите устройствата си. Тази функция ме разочарова, но в най-добрия смисъл. Бих хвърлил поглед на часовника си, за да видя дали имам текстове, само за да ме посрещне тъмен екран. И все пак знам, че е умно да се ограничават разсейките, когато се опитвам да се измъкна. Всяка сутрин ще бъдете тласкани към будност чрез успокояващ алармен звук или някои нежни вибрации на часовника (последният беше по-ефективен при събуждането ми, отколкото предполагах, че ще бъде).РекламаВашето приложение Health съхранява вашите показатели за сън, за да ги порирате през следващия ден: Ще видите продължителността на съня и когато сте се събудили през нощта, измерено чрез „акселерометър“ на часовника ви, който проследява микро движенията. Това, което отличава Apple от другите проследяващи съня, е, че тя е по-фокусирана върху поведенческите промени, отколкото студените, твърди данни. Например няма да ви каже кога сте били в REM сън през нощта. Сиема Хосла , Доктор по медицина, медицински директор на Центъра за сън в Северна Дакота, смята, че това е страхотно. „Обичам идеята да направя крачка назад“, казва тя. По-лесно е да коригирате това, което ви буди през нощта (като шум от околната среда или почивки в банята), отколкото да се опитате да разберете как да получите повече REM. Някои експерти по съня твърдят, че е полезно да знаете колко време прекарвате в различни етапи на сън, но д-р Хосла казва, че по-простият подход може потенциално да помогне на хората, които се борят с ортосомния, нездравословна фиксация на това колко почивка получавате което всъщност може да наруши съня ви. Така или иначе ми беше достатъчно информация. Когато започнах да използвам функцията за проследяване на съня, бях средно по пет часа на нощ през седмицата и огромен 10 през почивните дни. Но знам, че се чувствам най-добре, когато получа поне седем часа. След като просто носех часовника в продължение на две седмици, забелязах, че си лягам малко по-рано през делничните дни, дори когато се изкушавах да игнорирам напомнянето си преди лягане в полза на малко допълнителна работа (или Netflix). И ... почувствах се малко по-остър.Реклама

Откриване на ръчно пране

Няма много какво да се каже за тази функция на watchOS 7, освен ... Тя работи невероятно добре. Дори не знам как работи. Просто знам, че всеки път, когато пъхна ръцете си под кран, таймерът започва да отброява от 20 секунди, предлагайки малко бръмчене, когато времето ми изтече. (Да, тествах го, като триех ръцете си, когато наистина не ги мия. Не, часовникът ми не беше заблуден.) В приложението Health на телефона си дори виждам средното количество секунди, които прекарайте пяна. (Потенциално унизителен показател.) И можете да зададете напомняния да си миете ръцете, когато се приберете у дома. Това е просто спретнато - и в ерата на COVID-19 е необходимо.

Цялостен външен вид и усещане

Ако сте носили Apple Watch и преди, знаете какво да очаквате. (Да, все още е квадратно.) Apple направи някои модификации - винаги включеният дисплей е по-ярък отвън, за да улесни четенето, а новите цветове са красиви - но в по-голямата си част те са минимални. Те направиха голяма сделка за лентите Solo Loop, които са без закопчалки и закопчалки. Бях сигурен, че ще мразя тези групи. Разбира се, те се предлагат в девет размера, но все пак си помислих, че винаги ще бъде прекалено стегнат или прекалено хлабав. Оказва се, че не го правя омраза тях. Опитах гумената и макар че китката ми се изпоти под нея, тя пасна добре и изглеждаше добре. Също така не пропуснах закопчалката, която се сблъскваше с лаптопа ми, докато пишех. Времето ще покаже дали ставам истински обърнат.Реклама

TL; DR

Ако вече имате Apple Watch, изтеглете актуализацията на watchOS 7 и се забавлявайте - проследяването на съня и откриването на измиване на ръцете са полезни, а Apple обещава да дебютира повече функции, свързани със здравето на платформата по-късно тази година. The watchOS 7 платформата вече се разпространява в световен мащаб. Изисква се Apple Watch Series 3 или по-нова версия. Ако нямате часовник или сте готови за надстройка, можете да размахвате солидната цена и обичате да задълбавате в здравни данни като показания за ЕКГ или кислород в кръвта, отидете на Серия 6. Когато серията 5 излезе, хората се оплакаха, че не е толкова различен от Series 4. Със Series 6 Apple изглежда се опитва да се изкачи по забележим начин. И макар че няма да се доближат до това, че сензорите за кръвен кислород биха могли да бъдат изобщо полезни по време на пандемията, не мразя да имам такъв, закачен за китката ми в момента. The Apple Watch Series 6 е на разположение за предварителна поръчка сега и излиза на 18 септември. Започва от $ 399. Ако искате по-основен модел, Apple дебютира SE версията на часовника си тази година, която има много от фитнес възможностите, без камбани и свирки, на по-ниска цена. The нов Apple Watch SE започва от $ 279, но не включва функции като ЕКГ и кръвния кислород. Apple Watch Series 3 също все още се предлага за $ 199.