След една година изолация добре ли се справят интровертите? — 2024

Цялата изминала година беше страшна и несигурна, но първите няколко седмици на Covid-19 пандемия бяха особено такива. Практически за една нощ и с малко предварително предупреждение държавите закриха бизнеса и го приложиха заповеди за престой у дома и насоки за социално дистанциране за да се предотврати разпространението на вируса. Очевидно беше за по -голямо добро, но изведнъж много от нас вече не можеха да видят приятелите си, семействата си или колегите си. Изключенията от това - например, ако някой е основен работник - само направиха по -ясно колко изолиращо и плашещо е времето. За безброй хора преживяването беше самотно и изолиращо. Но имаше една група, която изглежда се приспособяваше малко по -добре от всички останали: интроверти. Някои дори бяха малко самодоволни от това - така или иначе в началото.Реклама

Всички здравни експерти казват #Останете вкъщи. Добре ... къде бяхте, когато разочаровах приятелите и семейството си, правейки това години наред? популярен акаунт в Twitter Introvert Life публикувани обратно в началото на пандемията. „Социално дистанциране“ моля, тренирал съм за пандемия през целия си живот интровертите се издигат, най -накрая сме валидни, туит Личността на YouTube Даниел Хауъл. Терминът интроверт е въведен за първи път от психиатъра Карл Юнг, който определи интровертността като загриженост за вътрешния свят на човека за сметка на социалните взаимодействия. Но той придоби нова популярност след публикуването на книгата на Сюзън Кейн Тихо: Силата на интровертите в свят, който не може да спре да говори през 2012 г., което твърди, че нашето общество драстично подценява интровертите и е довело до много хора онлайн, гордо обявяващи своя интровертен статус. Съвременното разбиране за интровертите е, че те могат да се радват да прекарват времето си с другите, но да го намират емоционално изтощаващо; екстровертите, от друга страна, намират социализирането енергизиращо, обяснява д-р Алфи Бреланд-Нобъл, психолог и основател на нестопанската организация за психично здраве проект AAKOMA . Интровертите са по -склонни да черпят своята енергия и да черпят вълнението си от вътрешен диалог и това, което се случва в тях. Това не е непременно срамежливост, казва тя. Тъй като интровертите вече се забавляват сами, в първите дни на пандемията-още преди да разберем колко време ще се простира заповедта за престой вкъщи или колко живота ще отнеме вирусът-много от тях възприемат правилата на COVID-19 като добре дошла почивка.Реклама

Очевидно бях доста уплашена и разтревожена от новините за вируса, но от гледна точка на забавяне на живота и първоначално прекарване на повече време у дома, смятах, че е забавно да имам празен календар, казва Джен Граннеман, основател на платформите Интроверт, скъпи и Силно чувствително убежище . Известно време това беше доста вълнуващо и беше забавно да гледаме предавания и да се отпуснем, да прекараме малко повече време сами и да почувстваме, че животът се забавя малко. Новият костюм за печене на хляб, вратовръзка, боя за пот, Крал на тигрите дните на карантина почти се съживиха. За някои интроверти цялата година беше добре дошла промяна в темпото. Линдзи Еванс, водеща на подкаста Просто нямам време за , казва пред списание Cambra, че й е било приятно да не е сред хората постоянно. Успявам да работя от вкъщи и обичам това, че повечето хора се отдалечават социално, когато влизам в магазини, казва тя. Рядко имам чувството, че пропускам нещо. През третия месец от карантината определено започвах да се измъчвам малко, но колкото повече време минава, толкова повече се наслаждавам, че не се налага да фалшифицирам пътя си чрез социални взаимодействия, които ме карат да се чувствам неудобно. Много интроверти, с които говорих, повториха чувството, че тъй като всички бяха насърчени да останат у дома, пандемията ги освободи от типичния натиск, който изпитваха да излязат - включително FOMO или чувство за задължение. Толкова голяма част от живота ми преди пандемията се чувстваше задължителен в природата с моите социални взаимодействия, а сега с всички на една и съща страница на прегаряне се чувства освобождаващо да не се налага да виждам и да бъда видян, казва Меган Роуз, читател на таро, базирана в Калифорния.РекламаНо след цяла година разстояние, някои интроверти казаха, че перспективата им се е променила. Мисля, че влязох в пандемията интроверт и сега съм екстроверт, казва Тейлър, HR специалист, базиран в Лос Анджелис. Искам да говоря повече от всякога.

„Мисля, че влязох в пандемията като интроверт, а сега съм екстроверт. Искам да говоря повече от всякога.





Тейлър, HR специалист В началото на карантината Тейлър казва, че изобщо не се е притеснявала да остане вкъщи и да не общува с другите по начина, по който е била. Просто не ми беше на ум, казва тя. Преди COVID уикендите ми бяха по -спокойни и релаксиращи и не се мотаех с много хора. Но самотата започна да я обхваща, тъй като седмиците се проточиха в месеци - дотолкова, че тя създаде шушулка с приятели и сега се оказва, че прави планове с един или повече членове през повечето уикенди. Това е огромна промяна за мен, казва тя. Тейлър не е сама. Училището по психология на Университета на Уолонгонг , базирана в Австралия, наскоро проучи как са се справили 114 души по време на пандемията и установи, че като цяло по -високата интровертност е свързана с по -висока самота, депресия и тревожност. Интровертите често се обръщат навътре, когато се справят със стреса и тревожността, вместо да се обръщат към другите за помощ, обясниха авторите на изследването. Това може да е причинило много интроверти да станат жертва на това, което д-р Бреланд-Нобъл нарича неадаптивно време само, което тя описва като използване на карантина като извинение да не получи качественото човешко взаимодействие, от което се нуждаем. Мисля, че всеки трябва да има някакъв баланс между това да бъде напълно ангажиран с хора извън тях и да бъде напълно наясно и да присъства за себе си, казва тя. Изминалата година обаче наклани везните на неравновесие: имаме много повече време да се съсредоточим предимно върху собствените си мисли и сериозна липса на връзка с другите. В същото време нивата на стрес никога не са били по -високи. Това не е чудесна комбинация за никого - интроверти или екстроверти.РекламаДруго нещо, което трябва да запомните, е, че виртуалните социални взаимодействия могат да бъдат също толкова смучещи енергията, колкото и IRL за някои интроверти. Работното натоварване се е увеличило, през цялото време има срещи на Zoom, дори социални събития [Zoom], казва д -р Лори Хелго, клиничен психолог, доцент по поведенчески науки в Медицинския факултет на Рос и автор на Интровертна сила: Защо вашият вътрешен живот е вашата скрита сила
ZX-GROD
. Много стимулация идва от пандемията. Това е различен вид стимулация и това беше предизвикателство. Ето защо някои интроверти все още се чувстват социално изгорени. Granneman посочва, че дали интровертът е процъфтявал по време на пандемията или не, също зависи от уникалната ситуация на всеки човек. В широк смисъл голямо погрешно схващане е, че пандемията е засегнала всички интроверти по един и същи начин, казва тя. Много зависи от вашето жизнено и работно положение. За някои интроверти това беше сбъдната мечта. Познавам някои интроверти, които са като: „О, това е страхотно, не искам да се връщам към нормалния живот, не ме карай да се връщам към нормалния живот.“ А след това за други те са останали у дома с семейството им, децата им учат дистанционно, може би работата им е засегната по някакъв начин, така че това е абсолютен ад за тях. Вземете например Евънс. Живея с годеника си, който също е интроверт, казва тя. Беше добре, защото всеки ден получавам някакво социално взаимодействие, но също така е по -трудно да се постигне истинско време сам. Определено имах няколко срива, защото нямах достатъчно време, за да се заредя напълно. С наближаването на една година от пандемията и, за мнозина, година на почти постоянна изолация, Granneman се чувства по-малко развълнувана да остане вкъщи през цялото време, отколкото при първото започване на блокирането. Чувствам се готова да имам повече хора, което може да е странно за интроверт, казва тя. Предполагам, че се чувствам затворен в къщата си и в този момент съм готов да се върна към нормалното. Тя добави: Въпреки че съм сигурна, след като се върна към нормалното, в рамките на една седмица ще се моля да остана просто сама. Все още има толкова много неща, които не знаем за това как една година от толкова самотно преживяване и преживяване на това травмиращо време ни промени. Но ние знаем, че има едно нещо, което трябва да направим - да продължим напред. Мисля, че общуването ми през уикендите вероятно ще се забави малко, след като се върна в офис и трябва да бъда по -екстровертен на работа, казва Тейлър. Но мисля, че няма да приема за даденост възможността да бъда сред други човешки същества. Това ще бъде просто поредният преход.Реклама Свързани истории Какво е „Пандемично пазаруване на прозорци“? Нашето чувство за време е изключено от една година Защо се чувствам виновен за ваксината?